bola mnie

wczoraj zrobiłem odwrotne butterfy na nowej maszynce - dzisiaj plecy mnie bolą jak nigdy - od barków do kapturów. trening wszedł jak powinien;-) Skoro bolą kaptury - to jednak chyba tak sobie wszedł. Pokombinuj z techniką, żeby czuć głownie naramienny. Bo inaczej gros pracy będzie przejmował silniejszy mięsień - czyli czworoboczny niestety. [...]

Dzień 74 DNT po wczorajszym zdycham... #-P najbardziej to mnie bolą przywodziciele :-? Micha: 130B/100T/50WW *dnt wiec wegli miało byc 0, ale jagody same mi do buzi wskawiwały \-) -omlet, migdaly, kokos, jagody -mielone, młoda kapucha, -brokul, makrela,dynia -kalafior, jajo, majonez, ogorek -mielone, szparagi, szpinak, oliwa, orzechy macadamia [...]

[...] to juz czasu nie bylo ;-D Co nie zmienia faktu, ze delikates to to nie jest... jak dla mnie nie ma nic wspolnego z deilkatna watrobka z kurczaka. Po treningu plecyi rece bola do dzis (05.05.), a nog dalej nie czuje... no moze lekko posladki /SFD/Images/2015/5/5/31b03c17454a4967a0fb0569b6a35ec1.jpg [...]

Panowie ,dośc nietypowe pytanie :P ostatnio (od 2miechów) dołozyłem do treningu też góre i powiem wam, że atak - dobrze , serwy-dobrze, ale przyjęcie mi kuleje :/ Plecy mnie troche bolą w ciągu gry, jest troche do dup* , może to przez to , że nie miałem jeszcze odpoczynku dłuzszego ? (2 dni miałem odpoczynku w te 2 miechy) ? ćwiczenia raczej [...]

PIĄTEK (29.08)- DZIEŃ 4, TYDZIEŃ 2 MISKA, BTW: 140/65/190 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b145927f20fb4fe1979fcaa76c4d9c6d.png Leki: Euthyrox 62,5, Bromergon 2,5 mg, Metfogamma 500 mg x 2 Suple: kreatyna, wit. C, MZB Napoje: woda filtrowana, herbata czarna, herbata owocowa, kombucha, napar imbirowy Warzywa: brokuł gotowany, cebula Inne: grzyby Coś [...]

13.09 środa DT Trening w domu 1a. pompki z nogami na piłce 3x10 1b. odwrotne pompki z nogami na piłce 3x10 Drugie ćwiczenie w 2 i 3 serii na raty. Pompki zmieniłam i zamiast ręce na piłce to sa nogi na piłce i tak jest zdecydowanie lepiej, co nie znaczy że łatwiej ;-) 2. podciąganie podchwytem 3x12 4+3+3+2 /4+3+2+2+1 /4+2+2+2+2 Jak widać poszło na [...]

Ostatni bieg w tym sezonie za mną :-D Było mega ciężko ze względu na piasek, no ale czego można się spodziewać na pustyni ;-) Wczoraj i dziś odpoczywam, a od jutra lecę z treningiem. Na razie planuje 2x nogi i bieganie 3-4x w tygodniu. Ręka będzie miałam przynajmniej 2 tygodnie wolnego. Nie boli juz triceps ani bark, za to dla odmiany mocno czuję [...]

[...] lepsza niż zwykle, udało się przejśc na wyprostowanych rękach. Jedyny problem był taki, że jak opierą nogę pod kolanem, to strasznie mi sie lina wrzynała w nogę i bardzo bolało, jak opierałam nad piętą to bardziej męczyły sie ręce. Po drodze zaczełam doganiac kolejne dziewczyny. Jedną z przeszkód był strzał do tarczy z paintballa i tu udało [...]

Olo z nad morza to Paatik ;-) Akurat Zakrzówek i Borek to po drugiej stronie miasta, mam tam kawałek więc nie bywam :-) Filmik i kilka fotek z niedzieli. Fajny trening, nie obyło się bez biegania pod górę i z oponą, jakby mi mało było porannego treningu %-) Zaskoczyły mnie uchwyty w wyciąganymi kołkami, na pewno jeszcze tam wróce żeby spróbować, [...]

[...] konca treningu czulam. Dzisiaj juz lepiej ale trening odpuszczam bo nie wyspalam sie, glowa mnie boli i ogolnie samopoczucie tragedia. Jeszcze od paru dni ciagle mnie nogi bola. W sumie dziwne bylo ze do tej pory nie bolaly bo w koncu ciagle stoje :P ale mysle ze to wina tego ze jestem pospinana. Poroluje, porozciagam i zobaczymy. TRENING GORA [...]

[...] większym obciążeniu lecę do przodu. Wtorek Czułam mięśnie nóg i zmęczenie ale bez domsów. Na taekwondo troche je rozciągnęłam. Jest siła w kopnięciach :D ŚrodaNogi dalej obolałe, chyba naciągnełam mięsień we wtorek tymi "silnymi" kopnięciami, przy sumo wewnętrzna strona uda mnie boli. Dodałam serie do wyciskania na skosie i ściągania drążka [...]

http://img171.imageshack.us/img171/3906/buli915.png http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a36988f5a880451097fc9414fc4f5271.png Barki, triceps 1.Wyciskanie hantli 8x22.5kg / 8x25kg / 8x27.5kg / 6x30kg 2.Przyciąganie sztangi stojąc 12x30kg / 12x40kg / 10x45kg / 8x50kg 3.Wznosy na boki 12x10kg / 12x10kg / 10x12.5kg 4.Wznosy siedząc w opadzie [...]

ja tam ide czytac....oczka mnie bolą ale moze z jeden rozdział poczytam coby nie było Kurde musze sie wreszcie wyspac. Dobra zmykam. Spokojnej nocki:*

a mnie coraz częściej i dotkliwiej bolą stawy barkowe ***** wie z czego Ewa tak myślałem że czasu nie masz Tychy dobre miejsce Trol potwierdzi hrhru Zmieniony przez - _BIGuś_ w dniu 2006-05-20 18:41:56

Dzień dobry wczoraj sie uwziąłem i zrobiłem ze 140 kg serie 10 powt. martwego na prostych nogach w ogóle to mnie dzisiaj troche plecy bolą Poza tym to spac mi sie chce

Ja tez chce jakis msazyk:D:D:D:D:D:D Mnie barki bola..:P ALe plecki tez by sie przydalo rozmasowac

Kurde juz mnie oczy bola od tego czytania,a najbardziej sie wkurzam,jak mi sie strony po 10min otwieraja;/ Czas na przerwe

hehehe will to i ja sie moze tam wybiore nie,ja to na AWF cisne i nie ma innej opcji własnie zebrałam materiały na prezentacje z polaka,ale mnie oczy bolą;/ ok 19 przed komem siedze, i szukam obrazów i wierszy itp.juz mam napisane co nie co, ehh ide spac bo nie wyrabiam juz. dobranoc:*

[...] 22 dnia Testu*** Rano czulem sie masakrycznie zle, ale z biegiem czasu bylo jz tylko lepiej... w tym momencie czuje sie jakbym byl calkowicie zdrowy. Po shidokanie strasznie bolala mnie glowa, ale 2 aspiryny zrobily swoje hehe Dieta: -omlet -50g chleba razowego + 80g szynki + 30g sera zółtego -jajecznica z 4 jajek i jednego bialka + 200g papryki [...]

ejjjjj.... coś mnie zbiera... stawy bolą ;/ zimnawo co nieco ;/ w nosie jakaś niepokojąca maź... przedwiośnie atakuje czy jaki bies?? zapodam sobie dziś na wszelki wypadek jakieś odstraszające ilości czosnku! ( polski nie chiński :-P ) Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-03-04 11:45:09